Overgangsklachten

Help… mijn lichaam verandert!

Welbekende klachten als opvliegers, onrustige benen terwijl je probeert te slapen, lichamelijke veranderingen, verminderde energie,… Herken je ze?

Tijdens de overgang wordt de aanmaak van de vrouwelijke hormonen oestrogeen en progesteron tot wel 50 procent verminderd. Deze hormonen spelen een grote rol bij de energiehuishouding en samenstelling van jouw lichaam. De gevolgen zijn lichamelijke veranderingen; met name een toename van vet rondom je organen, een afname in botdichtheid en een afname in spiermassa en kracht.

Wat zijn de voordelen van Bailine in de overgang?

  • Meer spieren betekent minder overtollige calorieën die worden opgeslagen als vet.
  • Je concentreert je op het sterker maken van je spieren, pezen, banden, gewrichten en botstructuur, waardoor je minder last hebt van gewrichtsklachten.
  • Je maakt meer testosteron aan. Dit hormoon wordt door vrouwen gemakkelijk omgezet in estradiol, het hormoon waar je nu juist tekort aan hebt tijdens de overgang en de menopauze.
  • Opvliegers kunnen tot wel een kwart verminderen door regelmatig sporten.
  • Depressieve klachten en onrustgevoelens nemen af. Tijdens een fysieke inspanning gebeurt er op hormonaal gebied aardig wat. Zo komen er diverse hormonen vrij (endorfine, serotonine en dopamine) die zorgen voor een goed gevoel.
  • Je zet actief in op het helpen voorkomen van diabetes en hart- en vaatziekten.
  • Je verkleint de kans op overgewicht en hierdoor weer de kans op andere aandoeningen.
  • Dit alles met weinig inspanning en tijd!

Wist u dit?

Elke pond spieren verbrandt dagelijks 35 tot 50 calorieën. Elke pond vet verbrandt dagelijks maar 2 calorieën. Niet sportende 50-plusvrouwen hebben een 10 procent lagere stofwisseling in rust dan sportende vrouwen. Daarmee verbruiken zij 600 calorieën minder per week. Wanneer het eetpatroon daar niet op wordt aangepast, betekent dit een gewichtstoename van wel 4 kilo per jaar!

ik wil een afspraak maken!

Bailine Den Haag

Frederikstraat 943
2514LJ Den Haag

070 - 361 77 18
Mail Den Haag
 

Openingstijden

Maandag08:00 - 13:00
Dinsdag12:00 - 20:00
Woensdag08:00 - 13:00
Donderdag16:00 - 20:00
Vrijdag08:00 - 13:00
Zaterdag10:00 - 14:00
 

Bailine Rijswijk

Kerklaan 17a
2282 CD (oud) Rijswijk

070 - 415 72 12
Mail Rijswijk
 

Openingstijden

Maandag08:00 - 21:00
Dinsdag09:00 - 13:00
Woensdag08:00 - 12:00
Donderdag09:00 - 20:00
Vrijdag08:00 - 13:00